Обикновеният пъпеш, неговите полезни свойства и противопоказания за употребата са истински теми за дискусия сред диетолозите. Ползите от бъбреците или храносмилането? Мога ли да ям с протеини, или е по-добре да си тръгна за отделно ядене? Защо много любители на този плод не могат да се похвалят с тънка фигура въпреки ниската си енергийна стойност? Пъпешът има място в почти всяка диета, без значение каква цел сте задали за себе си, като го направите. Разнообразие от сортове позволява на всеки да намери най-вкусната си пъпеш култура. Проблемите с теглото се появяват в преяждащите и не зависят от вида храна.
Накратко за полезните свойства и противопоказанията на пъпеша
Както при другите плодове, гледането на използването на пъпеши зависи до голяма степен от това, кой се опитва да ви научи или да се отнася с вас. Класическата медицинска диетология е твърдо убедена, че пъпешът е полезен. В края на краищата тя ни дава:
- Каротеноиди и витамин С. Първите са повече в "червените" сортове пъпеши, а вторият - в жълто, зелено, мед. Каротеноидите и витамин С допринасят за възстановяването на зрителната острота, ускоряват регенерацията на кожата, ни позволяват бързо да увеличим плътността на мускулната тъкан след тренировка.Те са мощни антиоксиданти. И те работят не само за вашата красота, но и в полза на имунната система, като помагат за нейното укрепване.
- Фруктоза. Често те се страхуват да ядат, търсейки тънка фигура, което е грешка. Фруктозата дава енергия за работа на мускулите и мозъка и в умерени дози е полезна.
- Чиста и бионалична вода, катализатор за всички метаболитни процеси в организма.
- Целулоза, която насърчава естественото чистене на червата.
Дали медицинският хранителен специалист ще ви каже, че пъпешът е вредно? Да, в случай че има алергична реакция към пъпешите. Противопоказания за използването на пъпеши също са:
- Бъбречни и сърдечни заболявания, изискващи ограничителен режим на пиене.
- Хранително отравяне и бактериални заболявания на стомашно-чревния тракт, за целия период на рехабилитация.
- Дисбактериоза в етапа на лечение.
- Тенденция към метеоризъм и подуване на корема.
- Оздравяване на целулиазата, когато човек страда от диария дори без пъпеши.
- Детска възраст. Пъпешът не се използва за първото хранене. Тя може да причини метеоризъм и лошо храносмилане при дете.
Колко калории са в пъпеш?
Пъпеш и мед съдържат рекорд 22 kcal на 100 g прясна плът. Почти всички от тях са от фруктоза, а пъпешът е предимно продукт от въглехидрати.Тъй като въпросът колко калории в пъпеш се изисква само чрез намаляване на теглото, трябва да знаете, че яденето на пъпеши заедно със семената увеличава енергийното натоварване. Сухият пъпеш съдържа около 340 ккал на 100 грама и буквално напоен ... с обикновен захарен сироп. Съвременните производители не се притесняват много от талията ви, така че сами изсушете плодовете в дехидратиращия. Възможно е закупуването на фабрични опаковки с обозначение за състава на продукта.
Подходящ ли е за вас пъпеш?
Чудите ли се този въпрос? Вероятно сте запознати с произведенията на американските натуропати от началото на миналия век. Добре ли е пепелта за теб? Солидни "не" отговориха. Плодът de е твърде "лесен" за храносмилане и поради това причинява ферментация в храносмилателния тракт. От него в края на краищата се случват всички неприятности. Пол Брег твърди пред своите последователи, че тъй като те могат да получат парче пъпеш в гърлото си, нека се случи на празен стомах и никаква друга храна не трябва да отиде там в продължение на три часа. Пъпеш - не е много задоволителен продукт. Много хора го избягват от страх от ферментация. Съвременната научна диетология отрича тази възможност за здрав човек.
Освен това има един чисто утилитарен поглед. Пъпешът може да бъде отгледан с помощта на нитрати. Никакви зеленчуци, плодове и пъпеши не могат да се смятат за добри за нашето тяло, ако бъдат атакувани от съвременната селскостопанска продукция. Нитратите са вредни за бъбреците, черния дроб и сърцето и могат да причинят истинско отравяне. Ако не използвате химикали на леглото си, се насладете на тихо ароматно сладко парче пъпеш.
Влиянието на самия пъпеш, неговите свойства и ефекти върху тялото силно зависят от това, с което се консумира продуктът. Дори и да не вярвате на натуропати и поддръжници на отделна храна, трябва да се придържате към проста формула. Яжте не повече от 25 грама влакно на ден, за да не страдате от метеоризъм и подуване и избягвайте да ядете пъпеши и кръстоцветни бобчета с бобови растения в едно хранене. "Няма приятели" с нея и гъби от различни сортове, както и бульони, богати на добивни вещества.
Ползите от пъпеш за жените и за отслабване
Смята се, че ползите от пъпеши за жените - обхвата на традиционната медицина. Инфузията на листата (2 супени лъжици суха на 200 грама кипяща вода, приготвяне за 20 минути) понякога се препоръчва да поеме от аменорея и нарушение на цикъла. Отговорността за използването на народните рецепти е изцяло с кого се отнася с тях.Изследванията показват, че използването на пъпеши за цикъла не е потвърдено.
Отслабване с пъпеш? Не става дума за едноименната диета. Вътрешните официални организации мълчат за ползите от пъпеша за отслабване и възможността за бърза загуба на тегло върху моно диетата на този плод. Американската диетична асоциация директно заявява, че диетите от един продукт, независимо колко голяма почиства червата, не могат да се използват за отслабване. Ограничаването на диетата само на един вкусен пъпеш води до критичен недостиг на протеини и мазнини в храната. Това може да предизвика намаляване на имунитета и реални проблеми с работата на щитовидната жлеза. Поради последните, те пишат за опасностите от пъпешите моно-диети. Калориите в килограм пъпеш, който се предполага да яде един ден, не е достатъчен. Диетата диня може да предизвика преяждане. Тя не трябва да се прилага самостоятелно.
Обикновено увреждането на пъпеша за отслабване също е описано от онези, които вярват, че хората с наднормено тегло не трябва да ядат храни с висок гликемичен индекс. Изявлението не е вярно, поне за тези, които нямат фамилна анамнеза за диабет. Пъпешът има ниска енергийна стойност.Това може да бъде добър избор като лека закуска и лечение. Пъпешът е по-полезен от висококалоричния диетичен бонбон и замяната на храната.
