Пиер Дукан направи революция в света на красотата, а именно в храненето на много хора, като им даде добре хранен живот и красива фигура. Разбира се, някои продукти, особено в ранните стадии на храненето, не са достъпни. Но същите палачинки за Dyukan могат да бъдат направени. И това няма да навреди на фигурата и ще ви позволи да се насладите на такъв любим продукт.
Атака: палачинки
Диетата на Дюкан е разделена на определени етапи. Първият е Атака, който е достатъчно труден. Но дори и на него можете да се поглезите с вкусни палачинки. Атаката се характеризира с бърза загуба на тегло и всичко това в тандем с палачинки. Не е ли прекрасно?
Продуктов списък:
- чифт пилешки яйца;
- няколко супени лъжици безмаслена извара или извара;
- двойна норма на обезмасленото мляко;
- 20 грама вряща вода;
- супена лъжица трици, които трябва да се смилат на брашно;
- подсладител на вкус;
- половин чаена лъжичка рипер.
Как да направите:
- С помощта на миксер, победи яйцата в буйна пяна.
- С тънък капки се изсипва млякото и заместителя на течна захар в тях, без да се спира.
- Сега е ваш ред да добавите извара. Бийте, докато буците изчезнат.
- Смесват се триците с пилето и се вкарва в насипно състояние.
- Не спирайте да биете, излейте вряла вода.
- Оставете да стои за една четвърт час и можете да започнете да печете на сух тефлонов тиган.
С трици и не само ...
Намаляването на теглото според Dyukan е знак точно за ежедневната им консумация на определени продукти. За тази рецепта се използват три такива продукта: царевично нишесте, обезмаслено мляко на прах, овесени трици. Поради това трябва да сте сигурни, че няма да преминете над стандарта си.
Продуктов списък:
- няколко супени лъжици овесени трици;
- половин супена лъжица нишесте от царевица;
- супена лъжица обезмаслено мляко на прах;
- пилешко яйце;
- един и половина 50 грама кефир;
- вода;
- подсладител и вкус на вкус;
- щипка сол;
- Малко пиле.
Как да направите:
- С вилица, победете пилешко яйце със сол, захар заместител до гладка.
- Благодарение на факта, че палачинките са на кефир, те се оказват нежни. Добавете го, разбъркайте го. Влезте в разделителя.
- Въведете трици и отново се разбъркайте, сложете малко, за да се надуете. Една четвърт час ще бъде достатъчна.
- Смесете нишесте и мляко на прах. Ние ги въвеждаме в основната смес.Ако се окаже, че е гъста, добавете малко вода, за да й дадете правилната последователност.
- Печете на горещ тефлонов тиган без да използвате никаква мазнина. Не ги правете твърде големи, в противен случай съществува риск от счупване в момента на преобръщане.
Рецептата за палачинки с нишесте, канела и извара
Палачинките в тази рецепта са много деликатни и просто се топят в устата. Също така е важно те да се приготвят с канела, която не само е ароматна, но също така помага за намаляване на теглото. Ако канелата не важи за любимите ви подправки, просто ги премахнете. И ако не използвате заместител на захарта, тези палачинки ще бъдат отлична основа за нарязаното месо и лука. Това ястие ще бъде оценено дори и от тези, които не се хранят.
Продуктов списък:
- супена лъжица нискомаслено извара, с мека консистенция;
- няколко супени лъжици нишесте от царевица;
- 100 грама обезмаслено мляко;
- непълни 50 грама вряла вода;
- чифт пилешки яйца;
- чаена лъжичка течен захарен заместител;
- щипка сол;
- щипка канела;
- щипка сода.
Как да направите:
- В извара добавете яйцата и ги разбъркайте.
- Добавете сол, сода, канела и заместител на захарта. Разбъркайте.
- Олово половината от млякото. Разбъркайте.
- Въведете цялото нишесте. Разбъркайте. Тестото ще бъде доста дебело, то трябва да е така. Това ще избегне появата на нежелани бучки в него, които развалят целия вкус на палачинките.
- Разрежда се с останалото мляко и се изсипва вряла вода, бързо се смесва тестото.
- Печете палачинки в сух тиган.
Трябва да се окажат около 7 парчета от най-деликатните палачинки.
Нишесте: палачинки с него и без него
Познатите палачинки съдържат в състава си брашно, което не се допуска от дикановата диета. И най-често той се замества с нишесте и за да даде на теста необходимата последователност. Но понякога можете да направите без него, просто трябва да въведете в рецептата смес от трици. Такива палачинки са идеални за пълненето им с месо или зеленчуци или без тях.
За тяхното приготвяне е необходимо да се смесват следните продукти в хомогенна маса и да се пекат в сух тиган:
- няколко супени лъжици овесени трици;
- супена лъжица пшенични трици;
- половин чаена лъжичка раздробител;
- пилешко яйце;
- щипка сол;
- няколко супени лъжици кефир;
- супена лъжица изолат от соя;
- супена лъжица трици;
- вода, за да се постигне последователност.
Рецептата за нишесте е по-опростена.И най-често продуктите, изброени по-долу, има домове в почти всяко отслабване в Dyukan.
За него смесвайте тези храни и се печете:
- пилешко яйце;
- щипка сол;
- Подсладител за сладки палачинки;
- няколко супени лъжици царевично нишесте;
- изкормвач на върха на ножа;
- един и половина 100 грама кефир;
- трета от 100 грама кипяща вода.
Палачинки с мляко
Тези палачинки са много деликатни и ще бъдат отлично решение за бърза закуска или закуска. И с тях вашата фигура няма да пострада нито една капка. Основното нещо е да не се премине над дневния процент приемливи, но ограничени продукти. И ако се спазва това правило, любимото лечение ще бъде на разположение поне за ежедневна употреба.
Продуктов списък:
- чифт чаени лъжици обезмаслено мляко;
- шест супени лъжици обезмаслено мляко с ниско съдържание на мазнини;
- две големи пилешки яйца;
- една трета от чантата за раздробяване;
- една и половина лъжици нишесте от царевица;
- щипка сол;
- подсладител, ако желаете.
Как да направите:
- Смесете сухите съставки.
- Разбийте млякото и яйцата в отделна купа.
- Комбинирайте двете смеси. Разбърквайте и оставете да се надуе за една четвърт час.
- Смажете в предварително загрята и суха тиган.
Много вкусно се оказва, ако ги напълни с извара или месо пълнеж.
Кефир палачинки
Също така много проста, но вкусна рецепта за палачинки. Те могат да се консумират поне всеки ден, защото се спазват всички норми на продуктите.
Продуктов списък:
- няколко супени лъжици трици от овес;
- супена лъжица трици от пшеница;
- 100 грама обезмаслено кисело мляко;
- супена лъжица нишесте;
- чифт пилешки яйца;
- щипка сол;
- заместител на захарта по желание и вкус;
- щипка сода;
- малко вряща вода.
Как да направите:
- Смесете триците и ги изсипете с кефир. Оставете за една четвърт час, за да се надуят.
- Разбийте яйцата със сол, заместител на захарта.
- Да се въведат в тях нишесте. Разбъркайте.
- Добавете сместа към компонента за трици.
- Сода се разтваря в малко количество кипяща вода и се добавя към основния тест.
- Покрива се с хранителен филм и се оставя за още една четвърт час.
- Разбъркайте. След това можете да започнете да печете палачинки.
Chic палачинки за сцената Алтернативно (видео)
За да отслабнете, не е необходимо да гладувате. И дори съкровищата, обичани от всички, няма да минат гладни и празни. В края на краищата можете да направите палачинки според вашите рецепти и без да нарушавате диетата.Така че тялото ви ще продължи да стане красиво и тънко, докато вие ще хапнете вкусни палачинки. Dukan е разработил прекрасен метод за отслабване, и най-важното, много вкусно.
