Летните плодове и плодове са щедри източници на жизненост, сила и здраве, особено необходими за бъдещите и младите майки. Черешата по време на бременност и кърмене става не само приветстван деликатес, но и истински склад за витамини, минерали и други вещества, търсени от тялото. За да се възползват сладките ароматни плодове, менюто трябва да бъде внимателно, като се вземат предвид възможните рискове, както и здравето на майката и бебето.
Статия в темата: Как е сладката череша?
Композиция и калория сладка череша
По време на бременността и на кърменето женското тяло преживява невероятни натоварвания, изискващи постоянна подкрепа с витамини, минерални соли и други хранителни вещества. Бъдещите и младите майки не пропускат възможността да внасят в менюто пресни плодове, плодове и зеленчуци. Но тъй като тяхната храна е изцяло отразена в състоянието на децата, това трябва да се прави с изключителна предпазливост и предпазливост.
Какво е полезно череша за бременни жени? На първо място, бъдещите майки трябва да обърнат внимание на набор от жизненоважни витамини, микро- и макронутриенти, наличието на естествени антиоксиданти, пектини, флавоноиди и кумарини.
Сред витамините, присъстващи в сочната топене: аскорбинова киселина, витамин А и бета-каротин, витамини РР, В1 и В2, Е и К. При узряването на някои от първите си плодове, черешите са богати на желязо, както и микроелементи като калий и калций, магнезий, натрий и фосфор. Сладостта на плодовете се осигурява от фруктоза, глюкоза и захароза, които по време на зреенето съставляват от 10 до 12% от маса на пулпа.
Друго предимство на плодовите култури е сравнително ниското съдържание на калории. 100 грама плодове, в зависимост от разнообразието и условията на отглеждане, съдържат от 50 до 55 kcal. В същото време, сладък череша по време на бременност и кърмене е източник на мека, леко засяга разграждането на фибри.
Какво е полезно череши за бременни и кърмещи майки?
Този състав му позволява да се припише на диетични продукти с висока концентрация на полезни вещества:
- Бета-каротинът, заедно с витамин А, отговаря за здравето и обновяването на всички тъкани, включително кожата, лигавиците, костите, косата и ноктите.
- Б витамините участват в метаболитните процеси, регулират нервната и храносмилателната системи, стимулират мозъчната активност, заедно с витамин Е помагат за поддържане на регенерацията на клетките, красотата и здравата кожа.
- Витамин РР подпомага клетъчното дишане.
- Аскорбиновата киселина, съдържаща се в черешите, по време на бременност се превръща във важен източник на енергия, чиято липса причинява умора, спад в естествения имунитет, влошаване на здравето и настроение.
Кумарините, желязото и други биоактивни вещества ефективно подобряват качеството на кръвта, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, причиняват атеросклероза на холестеролните плаки и анемията с дефицит на желязо. Антоцианините в червените плодове се противопоставят на увеличаващото се налягане, поддържайки съдовата система.
В допълнение, микроелементите в сладката, кървяща пулпа са необходими за сърцето, добре координираната работа на пикочната система и черния дроб, имунитета и поддържането на спокойствие.
Предимствата на сладката череша по време на бременност
Плодовете от сладката череша леко стимулират работата на бъбреците и с диуретичен ефект помагат да се отърве от излишната течност без забавяне, предупреждавайки не само отока, но и натрупването на токсични за възрастни и малки организми.
Същите ефективни помощници сочни плодове са във връзка с храносмилателната система.
Фибрите и органичните киселини на черешите по време на бременност стимулират чревната активност, прочистват я от токсините, поддържат баланса на микрофлората и помагат да се справят с изключително нежелания запек.
В ранните етапи, когато здравословното състояние се влошава поради атаки от сутрешна болест, няколко горски плодове от череши:
- отслабване на глада и натискане;
- събуди апетита си;
- фиксирайте стола;
- без употребата на медикаменти облекчават главоболието, премахват замайването.
В допълнение, зрели плодове са богати на витамини, минерални соли и органични киселини:
- имат тонизиращ ефект, благоприятно повлияващ развитието на плацентата и плода;
- предотвратяване на анемията на дефицит на желязо;
- укрепва съдовете и сърцето;
- предотвратяване появата на подпухналост;
- стимулира цялостното почистване на тялото от токсини;
- укрепва костната и мускулната тъкан
- подобряване на емоционалното състояние, предотвратяване на промени в настроението и развитие на следродилна депресия.
В късната бременност, сладката череша спомага за леко регулиране на кръвното налягане и укрепване на кръвоносните съдове. Ако няма противопоказанияедна шепа плодове ще бъде отлично предотвратяване на разширени вени, ще допринесе за ранното премахване на вредните метаболитни продукти от организма, ще подкрепи работата на сърцето и плода на бъдещата майка.
Мога ли да имам сладка череша, когато кърмя?
Новородените и кърмачетата от ранна възраст най-остро отговарят на промените в майчината диета. Ето защо, до осем седмици с кърменето на череши от менюто е по-добре да се премахне, дори ако не причини дискомфорт по време на бременност. Тогава жената може да се насладите на вкуса на плодовете на десертни отново, което ще помогне за попълване на запаси от витамини, минерали и естествени антиоксиданти в организма, за да подкрепят храносмилането, предупреждава подпухналостта и насърчава подновяването на тялото.
Мога ли да имам сладка череша, когато кърмя? Да, ако следвате разумна мярка, послушайте препоръките на педиатър и изберете само висококачествени плодове.
Тъй като влакното може да увеличи чревната перисталтика и да причини колики при бебе, по-добре е да започнете да използвате плодове с една супена лъжица сок на ден, като същевременно наблюдавате как тялото на детето се чувства и отговаря.
Ако бебето е спокойно, няма признаци на чревен дискомфорт и дразнене на кожата, частта може да се увеличи и след това да включим сладката череша в менюто на майка. В този случай дневната ставка не трябва да надвишава 300 грама.
Опасността от сладка череша по време на бременност и кърмене
На въпроса: "Възможно ли е бременна сладка череша?" Можете да дадете уникално положителен отговор. Предимствата на яденето на плодове обаче ще бъдат предмет само на мерките и на препоръките на контролиращия лекар. Противопоказания за включването в диетата на плодовете от сладка череша са:
- обостряне на заболявания, свързани с храносмилателните органи;
- гастрит с висока киселинност;
- диабет тип 1;
- обостряне на панкреатит.
Ако хроничните заболявания са в етап на стабилна ремисия или жената е напълно здрава, може да се яде сладка череша по време на бременност и кърмене. Но в същото време, тя е много внимателно влезе в менюто, постоянно наблюдение на благосъстоянието.
Младите майки и бременните жени, които имат склонност към алергии, трябва да обърнат специално внимание на факта, че червеният плод е по-вероятно да причини негативна кожна реакция, респираторни явления и храносмилателни разстройства, отколкото светлочервени череши.
И дори ако няма алергии, както и други противопоказания, е необходимо да се използват пресни сладки череши по време на кърменето и преди раждането много умерено. Зареждане на запасите от хранителни вещества може само една шепа зрели плодове. А увеличаването на порциите заплашва не удоволствието, прекомерното образуване на газ, болезнените подуване на корема и храносмилателните разстройства, които са изключително нежелателни по време на бременност и кърмене.
